【踮脚尖的正确姿势】踮脚尖是许多运动和舞蹈中常见的动作，正确的姿势有助于提升表现力并避免受伤。以下是关键要点总结：
| 步骤 | 动作要领 |
| 1 | 双脚并拢，重心放在脚掌前部 |
| 2 | 脚跟缓慢抬起，保持身体直立 |
| 3 | 腰部收紧，膝盖微屈，避免过度伸展 |
| 4 | 手臂自然摆动或向上伸展，增强平衡 |
| 5 | 保持呼吸平稳，动作连贯 |
注意：初学者应从短时间练习开始，逐步增强腿部力量与协调性。避免用力过猛或长时间保持，以防肌肉拉伤。
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问 踮脚尖的正确姿势
2025-09-29 20:16:55
问题描述：
踮脚尖的正确姿势，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 20:16:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
