【木耳的功效与作用有哪些】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清洁肠道 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善便秘 |
| 降低血脂 | 含有木耳多糖，可帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老，预防疾病 |
| 改善血液循环 | 有助于促进血液循环，预防心血管疾病 |
木耳不仅味道鲜美，还适合日常饮食中适量食用。但需注意，脾胃虚寒者应慎食。
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