【2个动作矫正肋骨外翻不多说了快来练】肋骨外翻不仅影响体态，还可能引发呼吸和姿势问题。以下两个动作可帮助改善这一情况，简单有效。
| 动作名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 仰卧抬腿 | 平躺，双腿伸直，缓慢抬起至30度，保持5秒后放下 | 避免腰部用力，动作轻缓 |
| 墙壁靠站 | 背靠墙，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙，保持1分钟 | 保持自然呼吸，勿挺胸 |
坚持每天练习，有助于改善肋骨外翻问题，提升整体体态。
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问 2个动作矫正肋骨外翻不多说了快来练
2025-09-29 21:34:28
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2个动作矫正肋骨外翻不多说了快来练，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-09-29 21:34:28
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