【16岁吃什么钙片有助于长高】16岁是身体发育的关键阶段，补钙对长高有一定帮助。但选择合适的钙片很重要，需结合自身情况和医生建议。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格低 | 需饭后服用，空腹易刺激胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，温和 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收好，适合肠胃敏感者 | 价格较高 |
| 乳钙 | 天然来源，吸收率高 | 价格较贵 |
建议16岁青少年在日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等天然钙源，并根据体检结果选择合适钙片。同时注意维生素D的补充，以促进钙吸收。
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