【减肥能吃小米吗】总结：
减肥期间可以适量吃小米，但需注意控制总量。小米富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，但其碳水化合物含量较高，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，适量食用 |
| 热量 | 约89千卡/100克 |
| 碳水含量 | 较高（约17克/100克） |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维 |
| 建议 | 控制摄入量，搭配蔬菜蛋白 |
建议将小米作为主食的一部分，搭配高蛋白、低脂肪的食物，有助于健康减肥。
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问 减肥能吃小米吗
2025-09-29 22:35:06
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减肥能吃小米吗，麻烦给回复
答推荐答案
2025-09-29 22:35:06
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