【24节气处暑养生的五大食谱】处暑是夏季向秋季过渡的重要节气，天气由热转凉，饮食应以清热润燥、健脾养胃为主。以下是适合处暑养生的五大食谱。
| 食谱名称 | 功效 | 简要做法 |
| 莲子百合粥 | 清心安神、润肺止咳 | 莲子、百合与大米同煮至软烂 |
| 绿豆海带汤 | 清热解毒、利水消肿 | 绿豆与海带炖煮，加少许盐调味 |
| 白萝卜排骨汤 | 健脾化痰、增强体质 | 排骨焯水后与白萝卜一起炖煮 |
| 山药鸡茸羹 | 补脾益肺、增强食欲 | 山药蒸熟捣泥，与鸡肉末混合煮羹 |
| 梨水银耳羹 | 润肺生津、滋阴养颜 | 银耳泡发后与梨片、冰糖一同炖煮 |
合理搭配食材，有助于身体适应季节变化，提升免疫力。
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