【1小时内喝水多少会中毒】人体在短时间内摄入过量水分，可能导致低钠血症，严重时甚至危及生命。一般情况下，1小时内饮水超过3升可能引发中毒风险。
| 时间 | 建议饮水量 | 风险等级 |
| 1小时内 | ≤2.5升 | 安全 |
| 1小时内 | 2.5–3升 | 警告 |
| 1小时内 | ＞3升 | 危险 |
建议根据自身情况适量饮水，避免短时间大量饮水。运动后或高温环境下，应分次补充水分，以保持体内电解质平衡。
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问 1小时内喝水多少会中毒
2025-09-29 23:08:51
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