【减肥晚上可以喝酸奶吗】减肥期间，饮食控制是关键。关于晚上是否可以喝酸奶，答案是：可以，但需注意适量和选择类型。
酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但部分酸奶含糖量较高，可能影响减脂效果。建议选择无糖或低糖酸奶，并控制在100-200克以内。
| 项目 | 建议 |
| 是否可以喝 | 可以，但需注意 |
| 最佳时间 | 晚餐后1小时左右 |
| 推荐类型 | 无糖/低糖酸奶 |
| 适宜量 | 100-200克 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免高糖产品 |
总之，合理饮用酸奶有助于减肥，但不可过量，更不能代替正餐。
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