【21天辟谷减肥法】“21天辟谷减肥法”是一种通过减少进食频率或时间来达到减脂目的的饮食方式。其核心在于让身体进入“空腹状态”，促进脂肪分解，同时调节代谢节奏。
该方法通常分为三个阶段：适应期、燃脂期和巩固期，强调循序渐进，避免身体过度负担。虽然部分人反馈短期内体重下降明显，但需注意营养均衡与个体差异。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 21天辟谷减肥法 |
| 原理 | 减少进食频率，激活脂肪代谢 |
| 阶段 | 适应期、燃脂期、巩固期 |
| 注意事项 | 避免过度节食，关注身体反应 |
建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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