【减缓视力疲劳的方法是什么】长时间使用电子设备或阅读容易导致视力疲劳，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 使屏幕亮度与周围环境相适应，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离 |
| 环境照明 | 保证充足光线，避免在昏暗环境中用眼 |
| 定期休息 | 每小时起身活动，放松眼部肌肉 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼睛湿润 |
通过以上方法，可以有效减轻用眼负担，保护视力健康。
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