【减脂期可以吃瓜子吗】在减脂期间，饮食控制是关键。瓜子虽美味，但热量较高，需谨慎食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约560大卡，易摄入过多 |
| 脂肪 | 含有较多不饱和脂肪酸，适量有益 |
| 蛋白质 | 含少量蛋白质，不是主要来源 |
| 建议 | 控量食用（每天不超过30克），避免加盐或糖 |
总结：减脂期可以吃瓜子，但要控制分量，选择原味，避免额外热量。合理搭配饮食，才能更好达到减脂目标。
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问 减脂期可以吃瓜子吗
2025-09-30 00:29:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 00:29:46
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