【6一7一8岁儿童营养的饮食】6-8岁是儿童生长发育的关键阶段，合理的饮食结构对其身体和智力发展至关重要。此阶段应注重均衡营养，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。
| 营养素 | 主要来源 | 功能 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 促进肌肉和组织生长 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、面包 | 提供能量 |
| 脂肪 | 植物油、坚果 | 支持大脑发育 |
| 维生素 | 新鲜水果、蔬菜 | 增强免疫力 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼健康 |
建议每天三餐规律，避免过多零食，多喝水，适当增加户外活动，确保营养吸收与身体发育同步。
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