【健康晚餐吃什么】健康晚餐应注重营养均衡、易消化，避免过量摄入高油高糖食物。以下是一些推荐的健康晚餐选择：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 提供必需氨基酸，促进肌肉修复 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 主食 | 糙米、全麦面条、红薯 | 提供持久能量，不易升糖 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清爽开胃，补充水分 |
建议晚餐时间在睡前2小时，避免过饱。合理搭配，有助于改善睡眠质量与身体代谢。
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问 健康晚餐吃什么
2025-09-30 02:14:59
问题描述：
健康晚餐吃什么，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-09-30 02:14:59
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