【吃乌鸡有什么好处与功效】乌鸡是一种营养丰富的食材，常被用于食疗和滋补。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使皮肤更健康。 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于提高免疫力。 |
| 促进消化 | 含有少量脂肪和易消化的蛋白质，适合肠胃虚弱者食用。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
乌鸡适合体虚、产后女性及老年人食用，但需注意适量，避免上火。合理搭配食材，能更好地发挥其营养价值。
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