【5岁儿童营养食谱?】5岁儿童正处于身体和智力发育的关键阶段，合理的饮食搭配对健康成长至关重要。应注重蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维的均衡摄入，避免过多糖分和油腻食物。
以下是5岁儿童一周营养食谱建议：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋饼+牛奶+苹果 | 红烧鸡腿+青菜+米饭 | 西红柿鸡蛋面 |
| 周二 | 粥+煎蛋+香蕉 | 牛肉炒胡萝卜+米饭+紫菜汤 | 鱼片粥+凉拌黄瓜 |
| 周三 | 豆浆+全麦面包+橙子 | 番茄牛腩+米饭+豆腐汤 | 蔬菜炒饭 |
| 周四 | 蛋糕+牛奶+葡萄 | 鸡胸肉+西兰花+米饭 | 紫薯粥+蒸南瓜 |
| 周五 | 煮鸡蛋+小米粥+梨 | 红烧鱼+米饭+冬瓜汤 | 炒时蔬+馒头 |
合理搭配、规律进食，有助于孩子养成良好的饮食习惯。
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