【4个简单的减肥动作是什么】想要在家轻松减肥，可以尝试以下4个简单动作，坚持每天练习，有助于燃烧脂肪、提升代谢。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 每日建议组数 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行 | 15次 | 3组 |
| 平板支撑 | 肘部与肩同宽，身体成直线 | 30秒 | 3组 |
| 开合跳 | 双脚分开跳起，双手举过头顶 | 20次 | 3组 |
| 仰卧抬腿 | 仰卧，双腿伸直向上抬起 | 15次 | 3组 |
这些动作无需器械，适合日常锻炼。建议每天保持30分钟的运动时间，配合合理饮食，效果更佳。
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