【活血化瘀的食物和水果】活血化瘀是中医常用的概念，指通过饮食调理促进血液循环、消除体内淤积。以下是一些常见的活血化瘀食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 红椒、生姜、大蒜 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 水果 | 山楂、樱桃、葡萄 | 改善血液黏稠度，增强血管弹性 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含有不饱和脂肪酸，有助于活血 |
| 其他 | 黑木耳、红枣 | 清除体内毒素，调节气血 |
合理搭配这些食物，有助于改善身体循环，尤其适合久坐或血液循环不畅的人群。建议根据个人体质适量食用，效果更佳。
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