【b6维生素】B6维生素，又称吡哆醇，是水溶性维生素之一，对人体健康至关重要。它参与多种生理功能，包括蛋白质代谢、神经递质合成和免疫系统支持。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | B6维生素（吡哆醇） |
| 类型 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 蛋白质代谢、神经递质合成、免疫调节 |
| 来源 | 鸡蛋、香蕉、全谷物、坚果 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤问题 |
| 建议摄入量 | 成人每日1.3-1.7毫克 |
适量摄入B6有助于维持身体正常运作，但过量可能引发神经损伤。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
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