【5步家庭眼保健操】“5步家庭眼保健操”是一种简单有效的护眼方法，适合日常居家练习。通过规律的按摩与眼部运动，有助于缓解视疲劳、改善视力。
以下是具体步骤总结：
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 闭眼静坐，双手掌心捂住双眼，轻轻按压5秒后松开 |
| 2 | 双手食指沿眼眶四周由内向外轻推，重复5次 |
| 3 | 用指尖轻点太阳穴，顺时针旋转按摩10秒 |
| 4 | 眼睛上下左右转动，每次保持2秒，共做5次 |
| 5 | 远眺10分钟，放松眼部肌肉 |
坚持每天练习，有助于保护视力，预防近视加深。
以上就是【5步家庭眼保健操】相关内容，希望对您有所帮助。
