【7一8个月孕妇吃什么好】在怀孕7到8个月期间，胎儿发育迅速，孕妇需要摄入更多营养。合理饮食有助于胎儿健康和自身体力维持。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时保持充足水分，适当补充孕期维生素。根据个人体质调整饮食，如有特殊状况应咨询医生。
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