【60岁男性助勃】随着年龄增长，男性性功能可能逐渐下降。60岁男性在日常生活中可能会面临勃起困难等问题。为改善这一状况，需从生活习惯、饮食、运动及必要时的医疗干预入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，增强血液循环 |
| 睡眠 | 保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好情绪，与伴侣沟通 |
| 医疗辅助 | 在医生指导下使用药物或进行相关治疗 |
通过综合调整生活方式，多数60岁男性可有效改善勃起问题。如有持续困扰，建议及时就医，寻求专业帮助。
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