【女性吃鱼肝油的好处】鱼肝油富含维生素A和D，以及Omega-3脂肪酸，对女性健康有多方面益处。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 维生素A有助于维持皮肤屏障功能，改善肤质。 |
| 支持骨骼健康 | 维生素D有助于钙吸收，预防骨质疏松。 |
| 提高免疫力 | Omega-3具有抗炎作用，增强身体抵抗力。 |
| 调节激素水平 | 对月经周期和更年期症状有一定调节作用。 |
| 改善情绪 | Omega-3有助于大脑健康，缓解抑郁和焦虑。 |
适量摄入鱼肝油，可为女性提供全面营养支持。但需注意避免过量，以免引发维生素A中毒。建议在医生指导下合理食用。
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