【dha含量高的食物排名】DHA（二十二碳六烯酸）是大脑和视网膜的重要组成成分，对儿童发育和成人健康都有重要作用。以下是一些DHA含量较高的食物排名：
| 排名 | 食物名称 | DHA含量（mg/100g） |
| 1 | 深海鱼（如三文鱼） | 2000-3000 |
| 2 | 鳕鱼 | 1000-1500 |
| 3 | 沙丁鱼 | 800-1200 |
| 4 | 虾 | 200-500 |
| 5 | 蛋黄 | 100-200 |
| 6 | 海藻类 | 50-150 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提升DHA水平。对于素食者，可选择富含Omega-3的植物性来源，如亚麻籽油、核桃等。
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