【dha怀孕几个月开始吃】DHA是孕期非常重要的营养素，有助于胎儿大脑和视网膜发育。一般来说，建议从怀孕中期开始补充DHA，以确保胎儿在关键发育阶段获得足够的营养。
| 月份 | 建议 | 说明 |
| 怀孕1-3个月 | 可适量补充 | 此阶段胎儿神经系统开始形成，DHA可促进神经发育 |
| 怀孕4-6个月 | 建议开始规律补充 | 胎儿大脑快速发育期，DHA需求增加 |
| 怀孕7-9个月 | 持续补充 | 支持胎儿脑部和视力发育，为出生后成长打基础 |
总体来说，DHA应在孕中晚期开始补充，具体可根据医生建议调整剂量。选择优质DHA来源，如深海鱼油或藻类提取物，更安全有效。
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