【DHA一天吃的最佳时间】DHA是促进大脑和视力发育的重要营养素，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。合理安排摄入时间，有助于提高吸收效率。
总结：
DHA建议在早餐后或午餐后服用，避免空腹，以减少肠胃不适。若为儿童，可分次服用，提高吸收率。具体可根据个人情况调整。
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 食物帮助吸收，减少刺激 |
| 午餐后 | 提高吸收率，避免空腹 |
| 晚餐后 | 可选，但需注意消化负担 |
| 空腹时 | 不推荐，可能引起胃部不适 |
根据自身饮食习惯和身体反应，选择合适的时间服用，效果更佳。
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