【豆奶的功效与作用】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含蛋白质、维生素和矿物质，是素食者和乳糖不耐受人群的理想选择。它不仅口感醇厚，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，适合素食者 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善肠道功能 | 富含膳食纤维，有助于消化 |
| 增强骨骼健康 | 含钙和维生素D，有助于骨骼发育 |
| 缓解更年期症状 | 含有植物雌激素，可缓解女性更年期不适 |
豆奶是一种营养均衡的饮品，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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