【脚底板和脚后跟疼是怎么回事】脚底板和脚后跟疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方式的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方式 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸运动 |
| 骨刺 | 脚底或脚后跟持续疼痛 | 穿软底鞋、使用矫形垫 |
| 跖痛症 | 脚底中部疼痛 | 更换鞋子、减少站立时间 |
| 足部劳损 | 长时间走路后疼痛 | 适当休息、按摩缓解 |
| 神经压迫 | 脚底麻木或刺痛感 | 就医检查，必要时手术 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意穿舒适的鞋子，避免长时间站立，有助于预防脚底和脚后跟疼痛。
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