【Valsalva动作怎么做】Valsalva动作是一种常见的呼吸技巧，常用于医学检查或运动中，帮助增加胸腔内压力。以下是其基本操作步骤：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 闭上嘴巴，捏住鼻子 |
| 2 | 深吸一口气 |
| 3 | 保持嘴巴闭合，尝试呼气但不让空气出去 |
| 4 | 保持5-10秒，然后缓慢放松 |
此动作可帮助增强核心稳定性，也常用于评估心血管反应。注意动作不宜过猛，避免过度用力导致不适。
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问 Valsalva动作怎么做
2025-09-30 11:06:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 11:06:36
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