【脚底穴位怎么按摩】脚底是人体经络的重要部位，通过按摩脚底穴位可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠。以下是常见脚底穴位及其作用与按摩方法的总结。
| 穴位名称 | 位置 | 作用 | 按摩方法 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 清热、安神、降压 | 用拇指按压并揉动 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气、缓解情绪 | 用拇指点按并推揉 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 健脾、调经、助眠 | 用指腹按压并旋转 |
| 太溪穴 | 内踝与跟腱之间 | 补肾、调理气血 | 用拇指按压并轻揉 |
建议每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟，坚持使用效果更佳。
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