【脚底肿痛怎么缓解】脚底肿痛可能是由长时间站立、运动过度、足部受伤或某些疾病引起的。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷脚底，每次15-20分钟，可减轻炎症和疼痛 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷脚底，促进血液循环，适合慢性疼痛 |
| 休息 | 避免长时间站立或行走，给脚部充分休息时间 |
| 按摩 | 轻柔按摩脚底，有助于放松肌肉，缓解不适 |
| 穿舒适鞋 | 选择支撑性好、柔软的鞋子，减少脚部压力 |
| 使用护垫 | 如有足底筋膜炎，可使用足弓支撑垫 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
以上就是【脚底肿痛怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
