【GM减肥法一周最多瘦15斤】GM减肥法是一种短期快速减重方式，主要通过控制饮食热量摄入，达到短时间内体重下降的效果。其核心在于每日严格限制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质比例，同时配合大量饮水与运动。
以下是GM减肥法的关键信息总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 适用人群 | 短期快速减重者 |
| 每日热量 | 通常低于1200大卡 |
| 饮食结构 | 高蛋白、低糖、低脂 |
| 运动建议 | 每日适量运动（如快走、拉伸） |
| 最大减重 | 一周最多可减15斤（因人而异） |
| 注意事项 | 不适合长期使用，需咨询医生 |
此方法虽见效快，但可能影响代谢，建议结合健康生活方式逐步调整。
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