【高血压糖尿病吃什么食物比较好】高血压和糖尿病患者在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于控制病情。建议多吃富含膳食纤维、低盐低糖的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、豆类等。同时，避免高脂肪、高糖分及加工食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶菜、西红柿、黄瓜 | 富含维生素和矿物质，低热量 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含抗氧化物 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖指数低，有助于血糖控制 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鱼肉 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 避免含糖饮料 |
合理搭配饮食，结合适量运动，能有效改善健康状况。
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