【vc维生素每天摄取多少片安全】VC维生素，即维生素C，是人体必需的水溶性维生素。适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量可能引起腹泻、恶心等不适。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每日推荐摄入量为100毫克左右，最高耐受量为2000毫克。具体片数需根据产品含量判断，一般每片含50-100毫克。
| 项目 | 建议值 |
| 每日推荐量 | 100毫克 |
| 最高耐受量 | 2000毫克 |
| 常见片剂含量 | 50-100毫克/片 |
建议遵医嘱或按说明书服用，避免长期大剂量使用。
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