【戒烟后的身体有什么变化】戒烟后，身体会经历一系列积极的变化。以下是不同时间段内身体的主要变化总结：
| 时间段 | 身体变化 |
| 20分钟 | 心率和血压开始下降 |
| 12小时 | 血液中一氧化碳水平恢复正常 |
| 2周至1个月 | 肺功能改善，呼吸更顺畅 |
| 1至9个月 | 咳嗽和痰多症状减少，肺部纤毛恢复 |
| 1年后 | 患心脏病风险降低一半 |
| 5年后 | 中风风险接近非吸烟者 |
| 10年后 | 肺癌死亡率降低约50% |
戒烟是改善健康最有效的一步。即使已经吸烟多年，身体仍能逐渐恢复。坚持戒烟，有助于延长寿命并提高生活质量。
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