【有哪些含有维生素c的食物】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成等。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类水果 | 30-50毫克 |
| 猕猴桃 | 62毫克 |
| 辣椒 | 144毫克 |
| 西兰花 | 89毫克 |
| 草莓 | 58毫克 |
| 芒果 | 36毫克 |
| 红枣 | 243毫克 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能破坏部分维生素C，因此建议生吃或短时间加热。
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问 有哪些含有维生素c的食物
2025-10-01 03:45:49
问题描述：
有哪些含有维生素c的食物，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-01 03:45:49
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