【VC是什么,有什么作用】VC，即“维生素C”，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要来源于新鲜水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素C（VC） |
| 性质 | 水溶性维生素 |
| 来源 | 柑橘、草莓、西红柿等 |
| 主要功能 | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 成人每日约75-90毫克 |
VC在人体中扮演着重要角色，不仅有助于提高抵抗力，还能帮助身体吸收铁元素，促进伤口愈合。适量补充VC对维持身体健康至关重要。
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