【X腿走路姿势和矫正方法】“X腿”是指双腿在站立或行走时膝盖内侧相碰，脚踝分开，形成类似字母“X”的形状。这种姿势可能影响步态，导致关节压力不均，甚至引发疼痛。
常见原因：
- 骨骼结构异常
- 肌肉力量不平衡
- 长期不良坐姿或站姿
矫正方法：
- 加强腿部肌肉锻炼（如靠墙静蹲、侧卧抬腿）
- 矫正姿势训练（如使用矫正带）
- 保持正确坐姿与站姿
- 必要时咨询专业康复师
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 双腿膝盖内侧相碰，脚踝分开 |
| 原因 | 骨骼结构、肌肉不平衡、姿势问题 |
| 影响 | 步态异常、关节压力增大 |
| 矫正方法 | 锻炼、姿势调整、专业指导 |
通过日常练习与习惯调整，可有效改善X腿现象，提升行走舒适度。
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