【安胎吃什么食物好?】怀孕期间，饮食对胎儿的健康发育至关重要。合理的营养摄入有助于安胎，减少流产风险。以下是一些适合安胎的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸丰富 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质来源 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量与膳食纤维 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下合理安排饮食，避免生冷、刺激性食物，保持均衡营养。
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