【半夜睡不着觉的原因】夜间难以入睡是许多人的常见问题，可能由多种因素引起。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚或咖啡因摄入过多 |
| 身体不适 | 如疼痛、呼吸困难或胃部不适等 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍影响入睡 |
改善睡眠需从调整生活习惯和心理状态入手，必要时可寻求专业帮助。
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问 半夜睡不着觉的原因
2025-10-01 10:01:48
问题描述：
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2025-10-01 10:01:48
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