【老年人骨质疏松吃什么钙片好】老年人骨质疏松常见，补钙是关键。选择合适的钙片有助于增强骨骼健康。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，可能引起便秘 | 普通补钙需求者 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，温和 | 含钙量中等 | 儿童及老年人 |
建议在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D，以提高钙的吸收效果。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，也有助于改善骨质疏松问题。
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