【爱做梦是怎么回事】人们常说“爱做梦”，其实是指在睡眠中频繁出现梦境，甚至醒来后还能清晰记得内容。爱做梦是正常的生理现象，但若频繁或影响睡眠质量，则可能与心理、生理因素有关。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段容易做梦；压力大、情绪波动等也可能增加梦境频率。 |
| 正常表现 | 每晚做1-3个梦，不影响白天状态为正常。 |
| 异常情况 | 频繁噩梦、梦魇、睡眠质量差，可能与焦虑、抑郁或睡眠障碍有关。 |
| 应对方法 | 保持良好作息、减少压力、避免睡前刺激；必要时可寻求专业帮助。 |
总的来说，适度做梦有助于大脑整理信息，但过度则需关注身心健康。
以上就是【爱做梦是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
