【富含dha的食物有什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.4克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 含量高且易获取 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 | 常见于超市 |
| 蛋黄 | 约0.3克 | 可通过喂养鸡蛋鸡获得 |
| 海藻（如紫菜） | 约0.5克 | 植物性DHA来源 |
| 奶油奶酪 | 约0.2克 | 适量食用即可 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于补充DHA，促进身体健康。
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