【巴旦木的作用与功效】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和传统医学中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
总结：
巴旦木富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及矿物质，有助于心血管健康、血糖控制、皮肤保养和免疫增强。常吃可改善消化，预防慢性疾病。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 血糖控制 | 高纤维，减缓糖分吸收 |
| 护肤美容 | 维生素E抗氧化，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含锌、铁等微量元素 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动 |
适量食用巴旦木，对身体大有裨益。但需注意每日摄入量，避免过量。
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