【巴坦木有营养吗】巴坦木，又称美国大杏仁，是一种常见的坚果，不仅口感香脆，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维以及维生素E、B族维生素等，对人体健康有诸多益处。
总结：
巴坦木确实具有较高的营养价值，适量食用有助于补充能量、促进心血管健康，并提供抗氧化作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 649 kcal |
| 蛋白质 | 21.1 g |
| 脂肪 | 55.8 g |
| 碳水化合物 | 23.8 g |
| 膳食纤维 | 12.5 g |
| 维生素E | 27.3 mg |
| 钾 | 747 mg |
建议每天适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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