【白天睡不醒晚上睡不着怎么回事】很多人白天总感觉困倦，晚上却难以入睡，这种情况常见于现代生活节奏快、压力大的人群。主要原因包括作息不规律、精神压力大、饮食不当、缺乏运动等。
| 原因 | 可能影响 |
| 作息紊乱 | 生物钟被打乱，导致白天嗜睡、夜晚失眠 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张情绪影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物影响夜间睡眠 |
| 缺乏运动 | 体力活动不足，影响睡眠节律 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，适当运动，并减少睡前使用电子设备。如情况持续，建议咨询专业医生。
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