【平衡膳食什么是平衡膳食】平衡膳食是指在日常饮食中，合理搭配各类食物，满足人体对能量和营养素的需求，同时避免营养过剩或不足。它强调食物的多样性、适量性和均衡性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 合理搭配各类食物，满足营养需求，避免过量或缺乏 |
| 核心 | 多样化、适量、均衡 |
| 食物种类 | 谷物、蔬菜、水果、蛋白质、乳制品等 |
| 目的 | 维持健康、预防疾病、促进生长发育 |
平衡膳食不仅是吃得够，更是吃得好。通过科学搭配，确保身体获得足够的蛋白质、维生素、矿物质等，是保持身体健康的重要基础。
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