【巴旦木的功效、作用与禁忌是什么】巴旦木是一种营养丰富的坚果，常用于日常饮食和传统食疗。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
总结：
- 功效：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于心血管健康、抗氧化和增强免疫力。
- 作用：可改善皮肤状态、促进消化、降低胆固醇、缓解疲劳。
- 禁忌：消化不良者慎食；过敏体质者应避免食用；过量可能导致上火或腹泻。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、抗氧化、保护心脏、增强免疫力 |
| 作用 | 改善皮肤、促进消化、降低胆固醇、缓解疲劳 |
| 禁忌 | 消化不良、过敏体质者不宜食用；过量可能引起不适 |
适量食用巴旦木对身体有益，但需注意个体差异和摄入量。
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