【巴旦木果仁的功效与作用】巴旦木果仁是一种营养丰富的坚果，广泛用于日常饮食和传统食疗中。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及多种矿物质，对身体有多方面的益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁等，增强体质 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分提升身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于保护皮肤，延缓衰老 |
适量食用巴旦木果仁，可为身体提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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