【干果有哪些】干果是指经过自然或人工干燥处理的果实，具有营养丰富、便于保存的特点。常见的干果种类多样，适合日常食用和健康饮食。
以下是几种常见干果的简要介绍：
| 干果名称 | 特点 | 常见用途 |
| 杏仁 | 富含蛋白质和维生素E | 做甜点、烘焙 |
| 核桃 | 含有Omega-3脂肪酸 | 直接食用或加入沙拉 |
| 腰果 | 香脆可口，富含铁 | 烹饪、零食 |
| 花生 | 价格实惠，营养均衡 | 炒制、做酱 |
| 榛子 | 香味浓郁，含纤维 | 烘焙、零食 |
| 开心果 | 含抗氧化物质 | 直接食用或入菜 |
选择干果时，建议根据个人口味和营养需求进行搭配，适量食用更有利于健康。
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