【白细胞多吃什么食物好】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。适当调整饮食有助于提升白细胞数量和功能。以下是一些有助于提高白细胞的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类 |
| 含维生素C | 增强免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 含锌食物 | 支持免疫功能 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 富含抗氧化物 | 减少炎症 | 蓝莓、胡萝卜、绿茶 |
合理搭配饮食，保持营养均衡，有助于维持正常的白细胞水平。如有异常，建议及时就医检查。
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